Почему болит горло после занятия вокалом?

Есть несколько причин из-за чего может болеть горло.

Пение – это процесс, в котором задействован тонко настроенный голосовой аппарат. Если после занятий вокалом или пения в караоке вы чувствуете боль, першение или дискомфорт в горле – это говорит о том, что вы пели сильно перенапрягая мышцы гортани и использовали неправильную технику.

Главный враг это напряжение (зажимы), которые возникают если звук извлекается за счет мышц горла и шеи, а не опирается на дыхание и не выводится в резонаторы. Напрягаться может и корень языка, и челюсть – все мышцы расположены рядом, поэтому напряжение одного места тянет за собой и связки, и в целом все горло. Когда вы тянетесь за высокой нотой или пытаетесь петь громче, не имея правильной техники пения, то, как правило, теряете больше воздуха чем надо и вызываете лишнее неправильное сопротивление на голосовых связках.

Избыточное давление вызывает сильное трение, которое со временем может привести к микротравмам, отеку и другим повреждениям. Поэтому вокалисту важно уметь распределять воздух во время пения – это основа, которая позволяет не перегружать ваш голосовой аппарат и сохранять голос в здоровом состоянии. Навык нарабатывается специальными упражнениями, и обычно с этого начинается обучение пению: педагог на уроке внимательно смотрит и слушает как вы извлекаете звук и не допускает неправильного исполнения.

Неправильное, травматичное пение может привести к ларингиту или даже ангине – это обычно вызвано воспалением слизистой оболочки гортани и может быть острым, как реакция на сильную нагрузку (например, после бурного вечера караоке), и хроническим – результат долгого применения неправильной вокальной техники.

Одно из самых неприятных профессиональных заболеваний у вокалиста – это узелки на голосовых связках. Основные симптомы – постоянная охриплость, несмыкание, быстрая утомляемость голоса и невозможность чисто взять высокие ноты. Если вы заметили у себя такие симптомы, то обязательно надо обратиться к врачу фониатру – это специалист, который занимается профессиональным лечением голосовых связок вокалистов.

Пение на фоне болезни – не стоит петь, если у вас сильно болит горло, насморк или другие симптомы ОРВИ. Воспаленные связки будут травмироваться еще сильнее.

Гастроэзофагеальный рефлюкс – заброс кислоты из желудка в пищевод и гортань раздражает голосовые связки, способствуя развитию язв и воспалений.

Вредные привычки – курение и кофеин пересушивают слизистую, делая связки менее эластичными и более уязвимыми.

В нашей школе используется особая методика обучения, основанная на эффективном использовании голосового аппарата, которая научит вас управлять всем телом, четко понимать ваши действия и контролировать работу голоса.

Дыхание – это база! Здоровое пение строится на дыхательной опоре, когда звук рождается не в горле, а поддерживается диафрагмой. Освоение приемов правильного дыхания снимает избыточное давление с голосовых складок.

Распевка – упражнения, направленные на развитие диапазона, расслабление, развитие пластики и укрепление мышц, помогают укрепить выносливость голосового аппарата.
Техника резонаторного пения поможет рационально использовать ваш организм и снимет лишнее напряжение с горла.

Слушайте свой организм! Боль – это сигнал, что что-то идет не так. Если вы чувствуете дискомфорт, лучше остановиться и дать связкам отдохнуть

Помните: красивый и сильный голос рождается не в горле, а при правильной, сбалансированной работе всего тела. Освоив правильную технику, вы сможете петь долго и с удовольствием, забыв о боли.

Записывайтесь на пробный урок и мы покажем возможности вашего голоса!